Umorne noge, zategnuti mišići i osjećaj težine pred kraj dana poznati su mnogima, posebno ljudima koji dugo stoje, mnogo hodaju ili sate provode sjedeći.
Postoji jedan veoma jednostavan večernji ritual koji su koristile i naše bake – lagana masaža nogu uz nekoliko kapi prirodnog ulja.
Ne radi se o čudotvornom lijeku, ali mnogima ova navika pruža osjećaj topline, opuštenosti i ugode pred spavanje.
Koje ulje se najčešće koristi?
Za masažu se mogu koristiti različita ulja, a izbor uglavnom zavisi od toga šta vašoj koži najviše odgovara.
Najčešće se koriste:
- maslinovo ulje,
- bademovo ulje,
- kokosovo ulje,
- susamovo ulje,
- ricinusovo ulje.
Ricinusovo ulje je gušće teksture, dok se bademovo i susamovo ulje lakše razmazuju. Najvažnije je da koža dobro podnosi izabrano ulje.
Kako se pravilno nanosi?
Stavite malu količinu ulja među dlanove i kratko ga zagrijte trljanjem ruku.
Zatim laganim pokretima masirajte stopala, pete i područje oko zglobova. Nakon toga možete nastaviti prema potkoljenicama.
Masaža ne treba biti jaka niti bolna. Cilj je da se mišići opuste i da nekoliko minuta pred spavanje posvetite sebi.
Jedna mala stvar može dodatno pomoći osjećaju lakših nogu
Nakon masaže možete leći i staviti jastuk ispod nogu tako da budu blago podignute.
Mnogi ljudi navode da im ovakva večernja rutina posebno prija nakon napornog dana provedenog na nogama.
Zašto su naše bake voljele ovakve rituale?
Prije brojnih modernih preparata za njegu, prirodna ulja bila su gotovo obavezni dio domaćinstva.
Koristila su se prvenstveno za njegu suhe kože i masažu umornih dijelova tijela, a takve jednostavne navike prenosile su se generacijama.
Danas ih mnogi ponovo uvode u svoju rutinu jer zahtijevaju svega desetak minuta.
Važno upozorenje
Ovakva masaža služi za njegu i opuštanje i nije terapija za bolesti krvnih sudova, vena ili zglobova.
Ako imate izražen otok, jaku bol, crvenilo, otvorene rane, probleme sa venama ili druge ozbiljnije tegobe, prije masaže razgovarajte sa ljekarom.
Ipak, za zdrave osobe koje samo žele nekoliko minuta opuštanja pred spavanje, ovaj jednostavan ritual može biti prijatan završetak dana.
Da li su i vaše bake koristile ulje za masažu nogu?
