Cijeli život vodila je bitku s viškom kilograma, pokušavala sve moguće dijete i detokse, trošila novac na čajeve i suplemente – ali ništa nije pomagalo. Sve dok jednog dana nije odlučila promijeniti samo jednu stvar. Danas, godinu dana kasnije, vaga pokazuje 55 kilograma manje, a ona tvrdi da “nikada nije bila sretnija, ni zdravija.”
Njeno ime je Marina (37), a njena transformacija postala je inspiracija na društvenim mrežama. U samo godinu dana, bez rigoroznih dijeta, teretane ili gladovanja, Marina je postigla ono o čemu mnogi sanjaju. Tajna? – Promijenila je način na koji započinje dan.
“Prestanite počinjati dan šećerom”
“Svako jutro sam jela pecivo, pila kafu s tri kašike šećera i mislila da je to normalno. A zapravo sam time svako jutro dizala šećer u krvi i tjerala svoje tijelo da stalno traži još”, objašnjava Marina.
Umjesto toga, počela je dan započinjati čašom tople vode s limunom i doručkom punim proteina – jajima, grčkim jogurtom i voćem.
“Prvih sedam dana bilo je teško. Glava me boljela, tijelo je tražilo šećer, ali nakon dvije sedmice osjetila sam promjenu – imala sam više energije, manje gladi i bolju koncentraciju.”
Nema čuda, samo dosljednost
Marina ističe da nije koristila nikakve tablete ni brze trikove. Hodala je svaki dan po pola sata, pila dosta vode i jela tri obroka dnevno.
“Ljudi misle da sam imala neki tajni plan. Nisam. Samo sam prestala jesti iz dosade i naučila slušati svoje tijelo. Kad sam gladna – jedem. Kad nisam – ne jedem.”
“Promijenila sam glavu, ne samo tijelo”
Najveća promjena, kaže, nije bila fizička. “Kad smršate, svi vide promjenu na tijelu, ali niko ne vidi promjenu u glavi. Više se ne kaznim kad pogriješim. Naučila sam da jedno loše jelo ne uništi cijeli proces.”
Danas Marina inspirira hiljade ljudi svojim objavama o zdravom odnosu prema hrani. Poručuje svima da nije potrebno gladovati ni kažnjavati se da biste smršali – dovoljno je promijeniti jednu naviku i biti uporan.
“Ne tražite dijetu. Nađite sebe. Kad promijenite navike – promijenit ćete život.”